Olen viimasel ajal pidevalt väsinud olnud ja vaevelnud kõiksugu tervisehädade käes. Lükkasingi pühapäevase pika jooksu siis edasi esmaspäevaks, sest olin pühapäeval lihtsalt siruli päev läbi. Õnneks tundus, et pikem puhkus aitas, täna oli jälle inimese tunne :) Enne jooksu tundsin, et kõht on kergelt tühi, lõunast oli ka juba üle 5 tunni möödas. Sõin siis enne jooksu banaani ja peotäie datleid, mis oli ilmselt järjekordselt viga :S
Jooksu esimesed 6 km tulid kergelt, hoidsin tempot ilma vähimagi pingutuseta 6 min/km ligi. Siis hakkas pihta - iiveldama hakkas ja toit tahtis jälle üles hakata tulema :S Pulsi viskas ka kangekaelselt 160 peale ja olin sunnitud tempot langetama. Kui 8 km peal otsa ringi keerasin, hakkas veidi kergem, aga väga palju tempot tõsta ei julgenud. Hoidsin stabiilselt 6:10-6:20 vahele. Jõudu ja energiat oleks olnud rohkemaks, aga ka terve tagasitee oli tunne nagu pomm oleks kõhus.
Aga ikkagi olen rahul, et kõigest hoolimata hakkama sain. Tempo ja enesetunne polnud tänasel jooksul just kõige paremad, aga üldplaanis oli küll tunne, et läheb lihtsamalt kui varem. Võrreldes esimeste pikemate jooksudega ei tekkinud lõpus tunnet, et lihased oleksid nagu piima täis ja ei läinud raskeks. See 16 km ei tundunud enam üldse nii pikk, lõpus oli hoopis küll tunne, et oleks veel 5 otsa teinud küll kui vaja:D
Statistikat: 16,09 km 1:40:07 6:13/km, 1090 kcal, pulss 156/163
Jooksu esimesed 6 km tulid kergelt, hoidsin tempot ilma vähimagi pingutuseta 6 min/km ligi. Siis hakkas pihta - iiveldama hakkas ja toit tahtis jälle üles hakata tulema :S Pulsi viskas ka kangekaelselt 160 peale ja olin sunnitud tempot langetama. Kui 8 km peal otsa ringi keerasin, hakkas veidi kergem, aga väga palju tempot tõsta ei julgenud. Hoidsin stabiilselt 6:10-6:20 vahele. Jõudu ja energiat oleks olnud rohkemaks, aga ka terve tagasitee oli tunne nagu pomm oleks kõhus.
Aga ikkagi olen rahul, et kõigest hoolimata hakkama sain. Tempo ja enesetunne polnud tänasel jooksul just kõige paremad, aga üldplaanis oli küll tunne, et läheb lihtsamalt kui varem. Võrreldes esimeste pikemate jooksudega ei tekkinud lõpus tunnet, et lihased oleksid nagu piima täis ja ei läinud raskeks. See 16 km ei tundunud enam üldse nii pikk, lõpus oli hoopis küll tunne, et oleks veel 5 otsa teinud küll kui vaja:D
Statistikat: 16,09 km 1:40:07 6:13/km, 1090 kcal, pulss 156/163
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar