Sellised olid kavasse märgitud juhised, tempot hoida 4.83 km-sel distantsil umbes 6 min ligi. Tegelikult on mul üldse hea meel, et ma jooksma üldse jõudsingi, lõpetasin tööl hilja ja olin kaunis väsinud, aga üritasin endale sisendada, et pärast jooksu läheb enesetunne paremaks. Ja läkski, sain õnnestunud jooksust väga positiivse energialaksu! Alustasin kerge sörgiga ja üritasin minuti-paari tagant kella kiigata, kas tempo sobib. Alguses kippusin liiga kiirustama, tempot tuli alla võtta. Tagasi tulles oli vastupidine probleem, tuul oli vastu ja kerge väsimus hakkas tekkima, nii et pingutasin, et tempos mitte väga palju ära anda. Lõpupoole hakkas pulss ikkagi ülespoole ronima, ilmselt ei ole vastupidavus veel ikka eriti hea. Kokkuvõttes sain täpselt ettenähtud tempoga hakkama ja enesetunne oli väga hea :) Laupäevani!
Statistika: 4.83 km, 28:56.13, 6:00/km, pulss 155, 306 kcal
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar