Teisipäev, 19. oktoober 2010

Tibusammu haaval finiši poole

Täna siis esimene jooks, vigastusest siis tänase seisuga 7 ja pool nädalat möödas. Tuli raskemalt kui ootasin, kuigi jooks oli praktiliselt käimise tempos - 4 km 38 minutiga. Vorm nagu ei olnudki probleemiks, eriti läbi ei võtnud ja pulss näitas ka 125 kanti, lihtsalt pikki samme ei saa teha. Alguses kui panin paari kiirema sammuga minema lõid jalast ikka sellised valud läbi, et mõtlesin, et nüüd on küll haava hullemini lahti tõmmanud. Siis võtsin sammu nii 30 cm pikkuseks, ja selle valuga suutsin stabiilselt joosta 4 km. Naljakas oli veidi nii pisikeste sammudega tippida, aga see tunne oli seda väärt! Mega hea oli ikka joosta jälle, ei arvanudki, et sellest nii palju puudust tunnen.

Oma uue talvevarustuse sain ka ära testitud, veidi kilesse pakitud viineri tunne oli :P Suve lõpul sai nimelt soodukaga ostetud XS suuruses mustad jooksuretuusid ja kollane liibuv jooksujakk. Siis poes need küll nii ümber ei olnud, aga eks ma neid ostes olin ka oma 3 kilu kergem. Jälle mott pingutamiseks :) Lisamott on nüüd muidugi kenad sügiseselt jooksuretuusidesse pakitud noormehed, kes mõnusasti viipavad ja rajal silma teevad. Eriti hea on see, et üks neist on minu jagu :P

Esmaspäev, 18. oktoober 2010

Jälle crosstraineril

Täna tegin siis järjekordselt natuke crosstraineril, seekord sai siis kokku 40 min tehtud. Leidsin kapipõhjast oma pulsikella üles ja huvi pärast vaatasin, mida pulss peale 1,5 kuulist treeninpausi ütleb. Enda arust vihtusin küll masina taga elu eest, raskus oli ka üpris suur, aga pulssi eriti kõrgeks ei suutnudki ajada. Higi ka eriti välja ei võtnud, aga tunne on, et haigele lihasele mõjub selline liigutamine päris hästi. Igatahes jalg tundus reedega võrreldes palju "lahtisem" ja andis palju vähem tunda. Keskmiseks pulsiks näitaski 110, mis jääb aeroobseks vist natuke väheseks.

Aga kui nüüd päris aus olla, siis ega see jõukas eriti ei tõmba. Sinna minek on paras enese sundimine, aga samas saan aru, et see on taastumise seisukohalt kõige parem variant. Igatsen kangesti hoopis välja, joosta tahaks. Tahaks eemale nendest muskleid pumpavatest ja ennast peegli ees imetlevatest meestest ja ülesmukitult lindil kõndivatest tibidest, kes kõiki teisi jõukas arvustavalt jõllitavad. Tahaks hoopis minna ja joosta, olla omades mõtetes ning vahel vastutulevate jooksjate viibetele vastata. Vaatab...See aeg ei ole vast kaugel.

Reede, 15. oktoober 2010

Back in business!!!

Täna sai siis peale ei-tea-mitmenda luhtund ürituse järel end lõpuks jõusaali veetud. Tegin 30 min crosstraineril - päris hea oli! Jalg annab veel iga liigutusega tunda, aga see oli selline tuim ühtlane valu, mis pikemal treeningul eriti ei häirinudki. Pärast kui masinalt maha tulin ja venitasin oli lihas küll valus ja venitamine oli täielik piin, õnneks hiljem tõmbas valu ikka tagasi. Ju tuleb ikka tasapisi harjutada ja lihast tugevndada, et jõud vaikselt tagasi tuleks. Aga väga hea tunne on sellegipoolest, nii mõnus oli jälle ennast liigutada! Kangesti tõmbab hoopis välja jooksma, aga enne tuleb ilmselt mõnda aega ettevaatlikumalt crosstraineril baasi alla teha. Aga noh, tundub, et maratoniks vist lootust on! :D

Esmaspäev, 11. oktoober 2010

Kogun, kogun...

Jalg tasapisi paraneb. Reedel käisin spordiarstil ja rääkisin mure ära. Arvati, et reie sisemise mingi väiksema lihasgrupi päris tõsine rebenemine pidi olema. Aga kuidas ja miks oli neilegi müstika :S Ühesõnaga lubati, et kui ma korralikult venitan ja lihase tugevndamiseks spets harjutusi teen, peaksin hiljemalt 2 nädala pärast jooksma :D Noh, kui nüüd päris aus olla siis nii väga tubli ma pole nende harjutustega olnud, aga vahel kui meelde tuleb, üritan ikka teha. Ja soovitati jõusaali crosstrainerile minna - pidi tugevndama jooksmiseks vajaminevaid lihaseid, aga mitte haigele kohale liiga suurt põmmu parema. Täna oligi plaan tegelt jõukasse minna, isegi riided said tööle kaasa pakitud, aga viimasel hetkel sai laiskus võitu. Või noh siis laiskuse ja väsimuse koosmõju - sellest ajast kui ma enam ei jookse on energiat palju vähem ja väsin tööl ka rutemini. Teen täna õhtul ilusti oma harjutused ära ja lähen varakult tuttu - homme jõukas ju ootab :D