esmaspäev, 13. detsember 2010

Aitab laisklemisest!

Peale suurt hõiset, et hakkan maratoni jooksma, olen nädal aega põhimõtteliselt mitte midagi teinud...No mitte 100% laiskusega seotud treeningpaus, aga ega ma eriti pole pingutanud ka. Nädala sees üritasin 2 korda jooksma minna, aga siis vaevasid kõhuvalud, ning nädalavahetusel õnnestus jää peal korralikult kukkuda ja põlved ära lõhkuda :(

Igatahes täna koitis mulle, et juba kuu aja pärast tuleb maratoni kava käsile võtta, aga vorm on täiesti olematu. Ehk siis tuleb hakata baasi ehitama. Peamine probleem ongi vist praegu selles, et jooksuharjumust enam ei ole - tuleb taas harjutada ennast regulaarselt jooksmas käima. Plaan on 5 korda nädalas, esialgu 2-5 miili korraga vaikselt pika jooksu distantsi suurendades. Ja piitsa luuseritele!

Selle nädala (13.-19. dets) kava:

E 3M - tehtud! u 35 min
T puhkus
K 3M
N 2M
R puhkus
L 3M
P 4M

2 kommentaari:

  1. piitsa jah!
    Imelik on lugeda, et kuskil maailmaotsas on võimalik praegu isegi joosta. Meil on selline igikelts, et isegi mõttesse ei tule jooksmine.
    Go, go!

    VastaKustuta
  2. Ma olengi viimasel paaril nädalal jõusaali kolinud, 2 nädala eest tuli meil ka lumi maha. Aga neljapäevast on jõukas 2ks nädalaks kinni, nii et tuleb talviste oludega harjuma hakata :D

    VastaKustuta