neljapäev, 27. jaanuar 2011

ITBS

Tuleb siis lõpuks välja, et see reielihas, mis teisipäevasel jooksul kergelt tunda andis, ei saa midagi nii kiiresti korda. Võtsin eilse ja tänase puhkuseks, aga valu pole varemaks läinud, pigem vastupidi :( Sümptomid viitavad guugeldamise põhjal ITBS-ile. Praegu üritan venitada ja panna jääd peale, loodan, et saab ruttu terveks. Masendav, eelmisest vigastusest just alles sain üle ja juba järgmine.

2 kommentaari:

  1. Väga hästi aitab ITBS puhul massaaž vahurulliga. Minul paranes asi tunduvalt juba esimese paari korraga.
    http://sportsmedicine.about.com/od/flexibilityandstretching/ss/FoamRoller_5.htm
    youtubest leiab ka palju klippe koos kiitvate kommentaaridega.

    VastaKustuta
  2. Tänan hea nõu eest! Sattusin ise ka selle vahurulli otsa ja tunne on küll, et aitab :) Nii et egas midagi ja rullime valu ära :D

    VastaKustuta