Täna sai 6,5 km Emajõe ääres sörgitud. Iga jooksuga lähevad jalad üha kergemaks ja enesetunne paremaks. Kiirus on endiselt aeglane - aega läks 51:52, keskmine pulss 146, aga tundub, et tasapisi paraneb võrreldes mõne nädala taguse loivamisega :)
Vasaku põlvega on natuke algusest saadik probleeme olnud, aga vaikselt liigub paremuse poole. Guugeldamise põhjal viitavad põlve valu sümptomid nn jooksja põlvele, mis arvatavasti põhjustatud liigeste või reielihaste nõrkusest. Muru ja muu pehmema pinna peal joostes väga palju tunda ei annagi, aga asfalti eriti ei kannata. Seetõttu üritan rohkem muru/kruusa/liiva peal joosta, ja järsemaid liigutusi vältida. Korralik soojendus tundub ka veidi aitavat, aga mingite rohkemate harjutuste tegemiseks olen hetkel liiga laisk.
Tellimine:
Postituse kommentaarid (Atom)
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar