neljapäev, 10. veebruar 2011

Nädala esimene trenn

See nädal ei hakanud hästi. Teisipäevane trenn läks aia taha :( Olin hommikul 9-st kuni öösel 2-ni tööl ja täielik üleväsimus. Mingil meelesegadushetkel otsustasin proovida töökoha juures oleval jõusaalis lindil jooksta, aga juhe jooksis kokku...Ei, mitte et ei oleks jaksanud või paha oleks olnud olla, lihtsalt see lint tundus nii nüri ja mõttetu olevat, et ei näinud põhjust ennast sellega piinata...

Eile õhtul tegin töölt tulles 2h-se uinaku ja siis tuli kohe juba inimese tunne sisse :) Olek oli uimane, aga otsustasin siiski suunduda tavapärasele 5M ringile, enne seda jõudsin veel kiirest ära mõõta puhkepulsi - 45 lööki/min :) See peaks vist näitama, et vorm paraneb ja ülekoormust ei tohiks olla. Eelmisel nädalal mingil hommikul oli 52, aga muidugi eelmise suve tippmargi 36-ga veel võrrelda ei saa. Vormi ka mitte kahjuks, aga see selleks. Küll see vorm vaikselt taastub...

Alustasin ettevaatlikult, enesetunne polnud just kõige parem, aga mida aeg edasi seda kergemaks läks. Ega vihm ja tuul ei tundunud ka äsja voodis tõusnud inimesele kõige meeldivamad :D Poole maa peale jõudes oli juba täitsa mõnus olla, ja viimastel kilomeetritel otsustasin natuke kiirendamist katsetada, ehk siis viimased 2 km oli tempo ligi minut kiirem kui muidu, 5:40-6:10 vahele üritasin hoida. Pulsi viskas muidugi liiga üles, aga jalg oli kerge ja hingamine mõnus rahulik, nii et aint süda pole äkilisemate liigutustega harjunud. Üritan vist nädala sees enesetunnet jälgides vahel mõned lõigud kiirema tempoga teha, ehk saab sellest mu poolmaratoni tempo :) Kokku aeg 8,2 km peale 54:16, pulss 150/168

Kommentaare ei ole:

Postita kommentaar